Réveil du corps

Bonjour les Yogi-es,

Dès le réveil ou après le petit déjeuner, comme cela vous convient, préparer votre corps à se mouvoir pour l'aider à adopter une posture dans le respect des articulations.

Vous pouvez réaliser les postures proposées 3 à 5 fois d'affilée en alternant la torsion une fois à Gauche une fois à Droite.

La mobilisation de toutes les parties du corps par des mouvements coordonnés permet à l'organisme d'accomplir efficacement toutes ses fonctions : respiration, circulation, élimination, ...).

Se mouvoir signifie "bouger", se déplacer, être en mouvement et se fait grâce à la mécanique corporelle. Ce phénomène vital résulte du jeu articulaire et de la contraction musculaire volontaire, lesquels sont conditionnés par la tonicité des muscles et les réflexes posturaux. L'exécution ou la production ordonnée de mouvements met en jeu un ensemble d'éléments dont les os, les articulations, les muscles, le système nerveux ainsi que certains facteurs psychiques comme l'Attention, la Volonté et la Maîtrise de Soi.

Les os, qui sont des leviers passifs, mobiles au niveau des articulations, sont mis en mouvement par les muscles. Tout fonctionnement mécanique est à la fois statique et dynamique. La mécanique statique produit la posture ; la mécanique dynamique produit le mouvement.

La posture est la position que le corps occupe dans l'espace. Elle est le résultat d'un équilibre qui se manifeste dans le maintien, dans les mouvements et même à l'état de repos.

Si vous avez des questions, je me ferais un plaisir de vous répondre via la messagerie. Belle journée les Yogi-es et à bientôt.

Namasté

Maria MUTZ

Yoga - Sophrologie - Techniques Energétiques