Lieux d'intervention

A Colmar, c'est avec joie, que je vous donne rendez-vous pour des cours de Hatha Yoga et Yin Yoga :

INTERVENTION STUDIO PAUSE PILATES

57 Chemin de la Speck - Colmar

Lundi : Yin Yoga/relaxation 19h-20h30
Lien : https://www.pausepilates.fr/
Tél : 09 67 04 38 44

INTERVENTION UNIVERSITE POPULAIRE sur deux sites

Mercredi : Abdos de Gasquet 12h30-13h30 au Studio Danse - 1, route de Strasbourg - Colmar
Jeudi : Yin Yoga 17h30-18h30 et Hatha Yoga de 18h45-20h15 à la Maison des Associations - La Manufacture - 6 route d'Ingersheim - 68000 Colmar
Vendredi : Yoga sénior 10h-11h à la Maison des Associations - La Manufacture à Colmar et Hatha Yoga 12h30 à 13h45 au Studio Danse - 1, route de Strasbourg - Colmar

Inscription sur le site alep.asso.fr

Tél : 03 89 23 36 72

A Sélestat, des cours de Hatha doux et Hatha traditionnel :

INTERVENTION SELEST YOGA (studio de Yoga)

1a rue Ste Foy - Sélestat

Mardi : Hatha doux 17h30 à 18h45
Vendredi : Hatha traditionnel 17h à 18h15
Cours possible en Visio
Lien : http://www.selestyoga.fr/
Tél : 06 19 56 34 331

Définition HATHA YOGA :

Le Hatha Yoga est une pratique qui aide à repousser les limites du corps avec bienveillance. Depuis des milliers d’années, le yoga sert à ouvrir l’esprit et le corps vers une transformation. Le yoga nous enseigne que le but de la vie est de faire le voyage qui mène à l’âme.

Lorsque notre état physique est déséquilibré, cela se répercute sur notre état mental. La pratique du yoga nous permet de vaincre ce déséquilibre. Une pratique régulière des postures du yoga aide à soulager les troubles du corps, à corriger l'instabilité du corps et à améliorer la capacité respiratoire.

Les asanas (postures) ainsi que le pranayama (contrôle de la respiration) sont capables de rectifier les troubles physiques, physiologiques et psychologiques. Ils ont un impact positif sur les effets du stress et des maladies (ostéoarthrose, hypertension, hypotension, diabète, asthme, anorexie, etc…).

Une pratique régulière des étirements, torsions, flexions et postures inversées, rend au corps sa force et sa vigueur.

Les asanas tonifient le corps tout entier, renforcent les os et les muscles. Après la pratique du yoga, le mental est tranquille et paisible.

Le corps humain est physiologiquement souple. La souplesse n’est donc pas un don ni un gain mais bien quelque chose qu’il est possible de retrouver ou de dévoiler, notamment grâce à la pratique du yoga. Pratiquer différentes postures de yoga permet ainsi de :

- Stimuler et développer des muscles profonds rarement sollicités

- Eradiquer des résistances physiques qui rendent le corps rigide

- Evacuer le stress et les tensions en travaillant sur le sentiment de relâchement du corps, de lâcher prise et d'abandon

- Répéter les mêmes postures afin de progresser en souplesse

Définition YIN YOGA :

Le Yin Yoga est une pratique de postures au sol concentrées sur les tissus conjonctifs aussi appelés tissus Yin, comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Ces postures sont maintenues durant 3 minutes. Elles sont en lien avec les méridiens pour observer, ressentir et libérer les tensions physiques jusqu'à dissoudre les blocages émotionnels.

Mes cours sont construits en lien avec les méridiens de la saison et en résonnance avec les organes correspondants.

Les tissus Yin sont constitués en partie de protéines de collagène, ce qui leur donne une certaine rigidité. Or, dans ces tissus profonds, il existe des cellules qui, constamment, absorbent le collagène et d'autres qui le fabriquent. Solliciter un tissu profond permet de garder en équilibre le ratio entre absorption et fabrication de collagène et ainsi, de maintenir la flexibilité relative du tissu. Mais aussi d'améliorer la qualité de collagène ce qui a, entre autres, comme conséquence d'éviter l'accumulation des toxines dans les fibres.

Le Yin Yoga favorise la santé de nos tissus, retarde les problèmes liés à l’ostéoporose, arthrose, etc…

Dans la pratique nous sollicitons les articulations majeures de notre corps, épaules, bas du dos, hanches, dans l’ensemble de leur direction, pour les maintenir en bonne santé.

Pendant les postures, je vous invite à voyager en vous-même, rentrer dans un état méditatif, être votre propre observateur à travers le corps et l’esprit.

Petit à petit vous apprendrez à vous détacher de vos pensées et à revenir à l’essentiel tout en vous libérant des tensions physiques, psychiques et mentales.

"Le yoga active tous les muscles, les os et les organes."

Au bonheur de nous rencontrer,

Namasté